Leistungsdruck? Überlastung? Overthinking? Es allen gerecht machen? Nicht „Nein“ sagen können? Erschöpfung? Stress hat viele Gesichter und kann im modernen Alltag auf Dauer zur Belastung werden. 

In diesem speziell entwickelten 1:1 Trainingsprogramm gehen wir deinen Stress in vier Schritten individuell, systematisch und konstruktiv an.

Du lernst, besser und gesünder mit ihm umzugehen, Stress abzubauen und so einen Alltag zu gestalten, der sich gut anfühlt. 

Das Programm besteht aus vier aufeinander abgestimmten 1:1 Sessions:

1. Analyse: Stress kann viel sein. Was ist deiner? Zusammen identifizieren wir deine Stressauslöser und bringen mehr Klarheit in deine Situation. So erkennst du, was deinen Stress genau ausmacht und wo du aktiv ansetzen kannst.
2. Methoden: Nicht nur drüber reden – machen. Du lernst praxisnahe Techniken zur Stressbewältigung kennen, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Diese Methoden helfen dir, Stress abzubauen, in herausfordernden Momenten bewusst zu bleiben und deinen Stressoren frühzeitiger zu begegnen.
3. Strategie: Nicht nur kurzfristig – nachhaltig. Auf deinen neuen Erfahrungen basierend, entwickeln wir eine maßgeschneiderte Strategie, die zu dir passt, um nachhaltige Veränderungen anzugehen. Eine Strategie, die dir keinen zusätzlichen Stress macht, sondern die wirksam & effizient ist und sich hilfreich anfühlt.
4. Ressourcen: Zum Abschluss des vierwöchigen Trainingsprogramms stärken wir die Ressourcen, die dir Energie geben und dich dabei unterstützen, Resilienz und Wohlbefinden aufzubauen. Auf diese Weise erreichst du dein Ziel, Stress gesünder zu managen, mit mehr Leichtigkeit.

Wie läuft das Training ab?

Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerntelefonat. Die vier weiteren Termine (je 60 Minuten) werden individuell vereinbart und finden remote via Zoom oder als Walking Coaching in der Hagener Natur statt.

Deine Investition pro Termin: 170 € inkl. MwSt. Arbeitsmaterialien inklusive. 

Ich freue mich von dir zu hören!