In diesem Workshop lernst du, wie du durch bewusstes Fühlen einen ausgeglichenen Alltag gestalten kannst und die Verbindung zu dir selbst stärkst.

Vom Denken wieder mehr ins Fühlen zu kommen, ist eine Kernkompetenz von Achtsamkeitstraining und stärkt:

• Wohlbefinden und Zufriedenheit.
• Stressmanagement und Gelassenheit.
• emotionale Balance und Kompetenz.

Fühlen kann mental entlasten. Es liefert uns hilfreiche Informationen und Lösungswege für Situationen, in denen wir nicht weiterkommen. Fühlen stärkt die Verbindung zu uns selbst und anderen. Es ist eine Schlüsselressource für einen gesunden Alltag. Und: es ist eine Fähigkeit, die wir verbessern können.

Dieser Workshop lässt dich wertvolle neue Erkenntnisse über dich selbst gewinnen. Du lernst alltagstaugliche Techniken kennen, die dein Körperbewusstsein verbessern, dir zu Ausgeglichenheit verhelfen und Fühlen auf eine praktikable Art und Weise zugänglich machen. 

Inhalte

• Mehr Fühlen, mehr Klarheit – warum und wie funktioniert das?  
• Achtsamer Umgang mit Gefühlen
• Auch schwierigen Emotionen mit mehr Offenheit begegnen können
• Besser Fühlen durchs Fühlen – wie du mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Stärke etablierst

Außerdem erwartet dich eine Bewegungseinheit (Stråla Yoga) sowie eine abschließende, geführte Deep Body Relaxation. Es sind keine spezifischen Vorkenntnisse nötig. Wenn du welche hast, ist das genauso gut. Du bist  eingeladen dort anzufangen, wo du gerade stehst.

Umfang

Im Preis enthalten:

• Hochwertiges Workbook + Stift mit Achtsamkeitsreminder
• Playlist mit geführten Übungen für zu Hause
• Gesunde Snacks an der Vitalbar
• Große Auswahl an Bio-Tee Sorten

Wo findet der Workshop statt?

Wir verbringen den Tag im modernen Studio flowyoga.lifestyle in Hagen. Der Holzboden und die warme Wandfarbe vermitteln eine erdende Atmosphäre, sobald du den Raum betrittst. Der Blick durch die großen Fenster in die Natur lädt zum Entspannen ein. Das Studio liegt umgeben von Wald und Wiesen und trotzdem zentral im Ruhrgebiet.

Was ist Stråla Yoga?

Stråla ist sanftes Yoga, das für jede:n geeignet ist und Achtsamkeitstraining ganzheitlich ergänzt. Fühlen und natürliche Bewegungen sind die Kernelemente. Stråla hilft Stress und Anspannung abzubauen und wird vom Lehrstuhl für Neurologie an der Harvard Universität empfohlen.

Kann ich den Workshop auch für jemand anderes buchen?

Natürlich. Trage im Anfrageformular einfach Verwendungszweck „Gutschein“ ein sowie den Namen der / des Beschenkten. Nach Bearbeitung bekommst du einen PDF-Gutschein per Mail zugeschickt.

Mindestteilnehmer:innenzahl: 6, die Plätze sind begrenzt. Es gelten unsere AGB.