Mindful & Resilient Teams
In diesem Workshop lernt ihr mit den Anforderungen des modernen Berufsalltag besser umgehen zu können – gesund, präsent und effizient.
Ihr lernt die Grundlagen von Achtsamkeitstraining kennen, findet euer optimales Leistungsniveau und stärkt eure Fähigkeit, Stress gesund zu managen.
Der Workshop für einen bewussten und gesunden Arbeitsalltag.
An zwei Tagen lernt ihr zeiteffiziente und wissenschaftlich fundierte Tools kennen, um
- im Arbeitsalltag präsent und fokussiert zu bleiben.
- die mentale und körperliche Gesundheit zu unterstützen.
- Resilienz und Wohlbefinden aufzubauen.
- eine von Empathie geprägtes Zusammenarbeit zu schaffen.
Workshop-Tag 1
Das Warum: Interaktiver Auftakt und Intro ins Thema
- Declutter your mind: Fokussiert statt abgelenkt
- Bewusst statt unbewusst
- Selbstwahrnehmung verbessern – die eigenen Gedanken, Emotionen und Impulse wahrnehmen können
- Das Neuerlernte zu einer Gewohnheit werden lassen
Workshop-Tag 2
- Selbstführung in herausfordernden Situationen
- Was ist Stress überhaupt? Stress verstehen und erkennen
- Wie viel Stress brauche ich? Das optimale Leistungsniveau finden
- Ein gesünderes Stressmanagement
- Achtsamkeit & Resilienz im Team – Ausblick und Erstellen gemeinsamer Guidelines
Der Workshop ist praxisnah gestaltet und auf Selbsterfahrung sowie das Lernen im Team ausgelegt. Dauer: Zwei-Tage in Präsenz + Follow-Up
Ich freue mich mit euch zusammenzuarbeiten.
Anfrageformular
Ob Resilienz, emotionale Intelligenz oder achtsame Führung: Findet heraus, welcher Signature Workshop der richtige für dich ist.