Mindful Self Leadership hilft dir einen gesunden, präsenten und erfüllten Alltag zu gestalten.
In diesem innovativ gestalteten 6-Wochen-Kurs entwickelst du innere Klarheit, stärkst deine individuellen Ressourcen und lernst, deine Ziele mit mehr Gelassenheit zu erreichen.
Inhalte
Modul 1: Lerne den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und stärke deine Selbstwahrnehmung · Schaffe Klarheit und Fokus für deine individuelle Situation · Stärke deine Grundwerte im Alltag
Modul 2: Lerne deine Denk- und Handlungsmuster zu identifizieren und dir selbst neuen Raum für bewusstes Handeln zu schaffen · Aus gewohnten Handlungsmustern ausbrechen
Modul 3: Gesund und dynamisch im (Arbeits-)Alltag · Entdecke Techniken für mehr Ausgeglichenheit und einen optimierten Umgang mit Stress · Lerne die Signale deines Körpers zu lesen und so neue Energie zu aktivieren
Modul 4: Bewege dich emotional kompetent durch den Alltag · Lerne deine Gefühle als Navigationsgerät zu nutzen und auch schwierigen Emotionen offen zu begegnen
Modul 5: Finde die Zone deiner optimalen Leistungsfähigkeit (Flow) · Lerne achtsame Methoden zur Selbststärkung kennen und Herausforderungen gelassener zu begegnen
Modul 6: Erreiche deine Ziele mit mehr Leichtigkeit · Lass die neuen Gewohnheiten zur Routine werden · Reflektiere deine Weiterentwicklung der letzten Wochen und entwirf ein Zukunftsbild
In welchen Situationen hilft der Kurs dir?
Alltag: Du möchtest eine achtsame Selbstführung entwickeln und mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag gehen.
Veränderung: Du befindest dich in einer Phase der Veränderung und möchtest deine Fähigkeit stärken, mit neuen Situationen offener umzugehen.
Gesundheit: Du bist auf der Suche nach wirksamen Methoden, um zufrieden zu leben, Stress zu managen und deine mentale Gesundheit zu stärken.
Wachstum: Du möchtest an deiner persönlichen Entwicklung arbeiten und ein Leben im Einklang mit den Werten führen, die dir wichtig sind.
Beziehungen: Du möchtest emotionale Kompetenz und Balance aufbauen und so eine starke Beziehung zu dir selbst und anderen Menschen aufbauen.
Achtsamkeit als Fähigkeit:
Du möchtest einen bewussten Alltag gestalten, in dem du in der Lage bist, den gegenwärtigen Moment in voller Auflösung wahrzunehmen und mit mehr Präsenz zu handeln.
Im Preis enthalten:
- Hochwertige Arbeitsmaterialien mit Übungen und Impulsen
- Ergänzende geführte Übungen für zu Hause
- Raum für das individuelle Entwickeln neuer Strategien
- Lernen in einer kleinen Gruppe und gegenseitigem inspirierenden Austausch
Was erwartet mich?
Der Kurs ist auf Selbsterfahrung und Selbstlernen ausgerichtet, spezifische Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Die Module enthalten achtsamkeitsbasierte Techniken, Coaching-Methoden, Impulse sowie Einzel, 2er- und Kleingruppenübungen. Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert.
Wer leitet den Kurs?
Natalie Klein ist Gründerin von NOWNOW und Trainerin für Achtsamkeit und Emotionale Intelligenz und arbeitet mit Unternehmen, Führungskräften und Privatpersonen zusammen. Natalie hat viele Jahre als Radiomoderatorin gearbeitet und legt viel Wert auf eine moderne Ansprache sowie alltagstaugliche und kreative Herangehensweise.
Wo findet der Kurs statt?
Wir treffen uns im hellen und modern ausgestatteten Seminarraum der Praxis im Zahnwerk Hagen (Feithstraße 139). Über die A45 ist die Location aus allen Richtungen in Nordrhein-Westfalen zentral und gut zu erreichen.
Termine:
22.1. / 29.1. / 5.2. / 12.2. / 19.2. / 26.2.
Die Teilnehmer:innenzahl ist auf 12 begrenzt. Es gelten unsere AGB.
Die Termine passen nicht?
Es ist möglich, das Mindful Self Leadership Programm als Einzeltraining zu buchen (Remote oder in Hagen). Für mehr Infos schicke mir deine Anfrage über das Kontaktformular.
