Achtsamkeit für Privatpersonen
Achtsamkeit in deinem Alltag
Gestalte einen Alltag, in dem du dich gesund, präsent und zufrieden fühlst. Mit Achtsamkeitstraining förderst du deine innere Entwicklung und baust Wohlbefinden und Gelassenheit auf. Auf diesen Seiten gibt es aktuelle Infos zu Workshops, Kursen und Coachingangeboten für Privatpersonen.
Aktuelle Veranstaltungen
Achtsamkeit ist mehr als ein Mindset. Es ist eine Fähigkeit, die du lernen und vertiefen kannst. Dazu lade ich dich an besonderen Locations in Nordrhein-Westfalen ein. Dich erwarten neue Impulse, eine Zeit des inneren Lernen und Wachstums – immer alltagstauglich, modern und wissenschaftlich fundiert. Aktuelle Termine werden hier bekanntgegeben.
Inhalte der Achtsamkeitsworkshops & Retreats
Alle Veranstaltungen sind ganzheitlich gestaltet und geben dir Raum für individuelle Selbsterfahrung. Dabei stehen die mentale und körperliche Gesundheit sowie das persönliche Wachstum im Fokus. Sie verbinden dafür:
- Achsamkeit
- Meditation
- Strala Yoga
- Impulse
- Alltagstaugliche Methoden und Tools
- Raum für Reflexion
- Austausch in der Gemeinschaft
FAQs zu meinen Workshops & Retreats
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Solltest du allerdings schon Erfahrung mit Achtsamkeit, Meditation oder Yoga haben, ist das genauso gut. Alle Workshops und Retreats sind so gestaltet, dass jede:r dort einsteigen kann, wo er / sie gerade steht.
Kann ich eine Veranstaltung verschenken?
Ja. Trage im Anmeldeprozess unter „Deine Nachricht“ bitte das Stichwort „Gutschein“ ein sowie den Namen der / des Beschenkten. Nach Bearbeitung bekommst du einen PDF-Gutschein per Mail zugeschickt.
Was ist Stråla Yoga?
Stråla ist sanftes Yoga, das Achtsamkeitstraining ganzheitlich ergänzt. Fühlen und natürliche Bewegungen sind die Kernelemente. Dafür bedient es sich alter Bewegungsweisheiten aus dem Tai Chi und Qi Gong, die sich positiv auf unser Körperbewusstsein und -gefühl auswirken. Auf diese Weise hilft Stråla, Stress und Anspannung abzubauen. Der Lehrstuhl für Neurologie an der Harvard Universität empfiehlt Stråla Yoga.
Dive Deeper – Einzelcoaching
Manchmal braucht es etwas mehr. Angepasst an deine Situation und Bedürfnisse arbeiten wir im Einzelcoaching gemeinsam an deinen Themen. Lerne dem Alltag und seinen Herausforderungen mit neuer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.
Inhalte des Einzelcoachings für Privatpersonen
Das Coaching findet in Hagen als Coaching im Gehen oder Remote statt. Dich erwarten:
- Persönliche Einzelgespräche, die individuell auf deine Prioritäten abgestimmt sind
- Werkzeuge zur Stärkung der emotionalen Balance und Verbesserung der Stressbewältigung
- Impulse und Unterstützung für deine Themen, Herausforderungen und persönliche Entwicklung
- Das Entdecken neuer Perspektiven auf deinen Berufs- und Privatalltag
- Ressourcenaktivierung
Coaching im Gehen: Drei fundierte Gründe
Seit vielen Jahren biete ich Coaching im Gehen in der Hagener Natur an. Warum? Hier findest du drei Gründe.
1. Kognitive Entlastung durch Naturerleben
Die Natur wirkt nachweislich beruhigend auf das Nervensystem. Reize werden reduziert, der präfrontale Kortex entlastet – das Zentrum für komplexes Denken und Problemlösung gewinnt an neuer Kapazität. Beim Gehen in der Natur entsteht Raum für Klarheit und innere Ordnung. Themen lassen sich freier und oft lösungsorientierter bearbeiten.
2. Bewegung fördert Perspektivwechsel
Der Körper in Bewegung bringt auch innere Prozesse in Gang. Studien zeigen, dass moderate körperliche Aktivität wie Gehen die kognitive Flexibilität erhöht – ein entscheidender Faktor im Coachingprozess. Fixe Denkmuster können sich lösen, neue Sichtweisen entstehen.
3. Salutogenese: Ressourcen stärken statt Symptome bekämpfen
Der salutogenetische Ansatz stellt die Frage: Was hält uns gesund – psychisch wie physisch? Coaching in der Natur unterstützt genau diese Ressourcenorientierung. Bewegung, Naturerleben und sinnstiftende Gespräche aktivieren zentrale Faktoren für Resilienz, Lebensqualität und nachhaltige Veränderung.
Warum lohnt sich ein Achtsamkeitscoaching?
Ein Achtsamkeitscoaching bietet dir Raum für neue Perspektiven, Klarheit und Strategien für deine Themen. Und das passgenau auf dich und auf deine Situation zugeschnitten.
- Bewältige Herausforderungen und Krisen gesünder
- Begegne beruflichen und privaten Herausforderungen mit mehr Ruhe
- Manage deinen Stress gesünder
- Entdecke neue Sichtweisen auf deine Themen
- Stärke deine emotionale Balance
- Führe nachhaltige Veränderungen herbei
Schick mir eine kurze Anfrage per Mail und wir verabreden uns zu einem kurzen Kennenlerntelefonat, dieses ist selbstverständlich kostenlos. Pro Termin liegt die Investition bei 170 € inkl. MwSt. und hochwertigen Arbeitsmaterialien zur Reflexion und Vertiefung.
Anfrageformular für Einzelcoaching
Nach dem Eingang der Anfrage melde ich mich zeitnah mit weiteren Informationen bei dir zurück.
Achtsamkeit wird als Future Skill bezeichnet. Eine Kompetenz, auf die es in Zukunft ankommen wird. Worauf also warten?