Meditationen als Podcast

Alles, was du brauchst, sind ein paar Minuten und die bewusste Entscheidung, dir diese für dich zu nehmen. Meditation ist eine Art der formellen Achtsamkeit. Durch das regelmäßige Praktizieren lernst du, Stress abzubauen und innere Ruhe und Gelassenheit aufzubauen. Ausgewählte Übungen, die du jederzeit mitmachen kannst, gibt es hier. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die du trainieren kannst. Hier ist dein tägliches „Fitnessstudio“.