Meditationen als Podcast

Alles, was du brauchst, sind ein paar Minuten und die bewusste Entscheidung, dir diese für dich zu nehmen. Meditation ist eine Art der formellen Achtsamkeit. Durch das regelmäßige Praktizieren lernst du, Stress besser zu managen, innere Ruhe und Gelassenheit aufzubauen. Ausgewählte Übungen zum Anhören und Mitmachen gibt es hier. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die du trainieren kannst. Hier ist dein tägliches „Fitnessstudio“.